什么是鸡胸

 所谓的鸡胸就是胸前两边肋骨凸出,或者胸骨向后凹陷,很影响现象,要及时矫正。

鸡胸形成的原因,有可能是因为先天发育异常导致的,还有可能是因为营养不良,还有可能是因为继发于胸腔内的疾病导致的。

正确矫正鸡胸的方法:

方法一:正确矫正胸部的动作。

动作一,用双手互推,正确的坐姿,双手合实放在胸前,然后深呼吸,两只手在互相用力,激发胸部血液循环,保持在10秒左右,放下来,放松,每日做三组练习,每一组最好是做15次左右。

动作二,双手推膝,首先要有正确的坐姿,两个手臂放在胸前交叉,调整呼吸,双手向外推膝,连续保持10秒左右,重复15次左右坚持练习。

方法二:多做锻炼,每天保证自己有30分钟的运动时间,可以做一些增强内脏活动的动作,例如,慢跑,瑜伽,游泳等动作,都可以帮你扩大呼吸量,从而改善胸部发育不良的现状。

方法三:注意饮食,平常可以吃一些营养的食物,例如,维生素C类食物葡萄,西柚灯饰,可以帮你防止胸部变形,还有维生素E类食物芹菜,核桃等食物,可以帮你刺激胸部发育。还有酸奶,青木瓜,花生,红枣,黄豆,山药等一样食物,都能帮你改善胸平。

方法四:像一些先天性鸡胸患者,就要通过一些手术治疗,才能帮你摆脱鸡胸现象,例如,胸骨翻转术,胸骨沉降术等治疗方法,可以帮你治疗鸡胸现象,但是,一定要在咨询过专业医生后,在进行治疗。

 
分享 2018-10-14 18:27:29

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