冬天运动容易瘦腿吗

冬天运动的时候可以瘦腿，瘦腿的效果和运动的方式和运动强度有很大的关系。

在冬季的时候很多人不喜欢运动，因为在冬季的时候天气寒冷，所以身体的血液循环和新陈代谢都会受到影响，如果在冬季的时候可以坚持运动，就算出汗不是很多，也是有减肥效果的。

冬季为什么会长胖？

因为冬季本身就是一个很容易长胖的季节，冬天的衣服穿的多，给人一种臃肿变胖的感觉。

脂肪有御寒的作用，在冬季的时候温度下降，身体为了御寒，本能的就会多囤积脂肪，导致身体长胖。冬季天气寒冷，人体的新陈代谢也会下降，腿部会出现水肿。

到了冬季的时候，一定要抓紧时间瘦腿，腿部毒素堆积会导致小腿浮肿的，用温水给小腿按摩，疏通经络，消除小腿部位的浮肿，恢复腿部的纤细。

冬天怎么运动减肥？

跑步：

冬天的时候跑步是消耗热量不错的方法，跑步的时候可以用快走和跑步相结合的方法，每次跑步的时候要在半小时以上，在自己可以承受的范围内增加跑步的时间。

空中踩单车：

冬季的时候很多人都因为天气冷而不想运动，可以利用睡觉之前的时间，在空中踩单车。躺在床上，抬起脚把双腿抬起来，用踩单车的方法运动，慢慢的向上伸，主要要把脚尖绷直。