早上起床如何快速消水肿

早上起床之后水肿严重，可以通过喝黑咖啡、运动的方式，消除身体上的水肿，对于面部浮肿，可以通过冷热水交替洗脸的方式得到改善。

水肿是身体的正常反应，夜间的时候身体新陈代谢的速率减慢，如果在睡前饮用了大量的水，身体无法将多余水分排出到体外，从而导致体液堆积在身体组织稀疏的地方，出现水肿的情况。

水肿一般在晨起几个小时之后随着身体代谢的增强而逐渐消失，如果想要加快水肿消除的速度，可以通过以下的方法：

1.喝黑咖啡。黑咖啡具有良好的去水肿作用，能够促进肾脏发挥功能，增加排尿量，将身体内的多余水分排出去，消除水肿。并且黑咖啡中的咖啡因含量比普通咖啡多，对于促进神经系统的兴奋性有良好的效果，能够有效提升工作的效率。

2.运动。通过运动锻炼，加快身体新陈代谢的速度，代谢升上去，身体内的多余水分很快就能够排出，水肿的状况很快得到改善。

3.冷热水交替洗脸。先用热水洗脸，然后再用冷水洗脸，利用热胀冷缩的原理，促使血管扩张与收缩，加快血液循环的速度，消除面部的水肿。