squalene的功效和服用

Squalene是角鲨烯的英文名，角鲨烯能够提高体内超氧化物歧化酶（SOD）的活性、增强机体免疫能力，健康人群没有必要服用角鲨烯，日常饮食能够满足身体的营养需求。

角鲨烯是人体胆固醇合成过程中产生的一种多不饱和烃类，很多食物中也有角鲨烷，其中鲨鱼肝油中含量最多。

角鲨烯主要有以下的作用：

1.耐缺氧。角鲨烯具有耐缺氧的功效，能够改善机体细胞的缺氧状态，及时将血液中的氧气输送到缺氧细胞中，活化身体机能细胞，所以角鲨烯能够增强体力，有助于消除疲劳。

2.促进皮肤健康。角鲨烯的抗氧化作用强，能够帮助肌肤抵抗紫外线照射和其他氧化反应造成的损伤，预防面部出现红疹和色素沉淀的情况延缓肌肤衰老。

3.保湿护肤。角鲨烯用于化妆品中，作为保湿剂，避免肌肤中的水分散失，同时能够清除自由基，保护皮肤。

俗话说“是药三分毒”，对于身体健康的人来说，没有必要补充角鲨烯，只要保持饮食均衡，是不需要摄入角鲨烯的。