下午不吃饭能减肥吗

下午不吃饭，身体摄入的能量减少，对于减肥有一定的帮助，想要减肥效果好，要确保每天的食物摄入能量低于身体能够代谢掉的能量。

现代人的生活步伐越来越快，很多时候为了家庭而将自己的身体健康给忽略了，长期不活动，每天吃完饭后马上又来到工作桌前，随着工资的上涨，肚子上的赘肉也越来越多。

因为工作繁忙，没有时间去运动健身，因此很多人将减肥寄托在了节食上，节食减肥有一定的作用，但是需要使用正确的方法。

我们人体进行每一个动作都需要消耗能量，维持生命的所有器官的最低能量需要称为基础代谢，每个人的基础代谢不同，通常情况下女生的基础代谢约为1200卡路里，男生的基础代谢约为1600卡路里，人体通过饮食，从外界获取能量。

当我们每天摄入的能量低于基础代谢的时候，身体会消耗体内储存的能量，也就是脂肪，时间长了之后，达到了减肥的目的，所以节食减肥并不是哪个时段不吃饭，而是要保持食物提供的能量低于基础代谢。