中午不吃饭能减肥吗

只要保证每天的营养摄入少于基础代谢，不管是哪一餐没吃，都有减肥的效果，减肥不仅要管住嘴，还要迈开腿。

动物和植物最大的区别在于植物能够产生能量，而动物只能消耗能量，人体每一个动作的发生都需要消耗能量，而我们摄入能量的来源主要是食物。

人体维持基本的生命活动所需的最低能量称为基础代谢，通常女生的基础代谢在1200卡路里左右，男生的基础代谢在1600卡路里左右，如果摄入的能量过多，身体无法消耗掉，那么就会转换成脂肪储存起来，从而导致身材发生变化。

想要减肥，一种方法是减少能量的摄入，另一种方法则是增加基础代谢，这也就是人们常说的“管住嘴、迈开腿”。

中午不吃饭对减肥有帮助，但是还要保证早饭和晚饭摄入的能量低于基础代谢，不然早上和晚上大吃特吃，那么中午这一顿不吃是完全不起作用的，反而会因为没有能量摄入而导致下午的工作效率和学习效率降低。