双下巴怎么减

双下巴是下巴脂肪堆积过多造成的，双下巴的消除主要是通过按摩或者一些动作进行锻炼，缓解双下巴，同时配合减少高热量食物的摄入，消减双下巴的效果更好。

双下巴在医学上称为下颌脂肪袋，主要发生于中老年人中，是因为下巴处的脂肪堆积过多、皮肤老化松弛，在重力的作用下下垂，双下巴导致面部和颈部看起来臃肿，失去了线条美。近年来因为电子设备的普及，人们低头的情况变得严重，双下巴有年轻化发展的趋势。

双下巴可以通过以下的方法减掉：

1.按摩。通过按摩，促进血液循环，紧致提拉肌肤，配合使用精油，能够达到更好的消减双下巴的效果。

2.颈部运动。每天在空闲时间的时候做几组颈部运动，先低头再仰头，头向左倾斜之后向右倾斜，既能够缓解双下巴还有利于脊椎的健康，

3.运动锻炼。通过慢跑、跳绳等有氧运动，燃烧身体中的脂肪，不仅能够减掉双下巴，身上其他的脂肪同时也在减少。

4.良好饮食。饮食上多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素；多吃具有排水功能的时候，缓解水肿的情况；饮食要清淡，少吃盐分高的食物。