吃什么可以美白皮肤

想要变白应该多吃一些富含维生素C和维生素E的食物,如猕猴桃、鲜枣、坚果、菠菜、羽衣甘蓝、山药等。

黑色素控制肤色,黑色素由色素细胞产生,经过代谢,逐渐到达皮肤表面,使肤色发生变化,想要变白,那么就应该减少皮肤表面的黑色素含量,可以通过以下的方法:

1.防晒。紫外线是导致变黑的主要原因,紫外线损伤皮肤,活化酪氨酸酶,从而导致黑色素的生成。加强防晒,并且一年四季都需要进行防晒,软防晒和硬防晒结合,减少紫外线接触到皮肤的机会。

2.调整饮食。饮食中增加维生素C和维生素E,维生素C的抗氧化作用好,能够抑制酪氨酸酶的活化,从而减少黑色素的生成,还能够淡化已经生成的黑色素。维生素E能够增强细胞活性,促进新陈代谢,使表皮细胞中的黑色素尽快代谢掉。

3.使用美白精华。通过使用美白精华,抑制黑色素的产生、控制黑色素的传递,淡化已经生成的黑色素,达到美白的目的。

 
分享 2019-11-05 16:43:08

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