正常睡觉多久黑眼圈才会没

正常睡觉要坚持一段时间才会有缓解黑眼圈的效果，短暂的一两天是没有效果的。一般导致黑眼圈最主要的原因就是熬夜造成的，经常性的睡眠不足会引发黑眼圈的产生。包括生活压力、用眼疲劳等，都会一定程度上影响眼部的健康，造成黑眼圈的出现。

如果想很好的缓解眼部一些疾病现象，就要做到早睡早起，避免经常性的熬夜现象，同时还要多喝水，多吃蔬菜水果，保证身体正常的养分供给。

对于经常在电脑旁边工作的来说，要适当的放松一下眼睛，保证在2-3个小时后看一下远处的风景，使眼部得到一定的放松，缓解眼睛的疲劳。包括平时的饮食也要注意，可以多吃一些明目的食物，增加眼睛的明亮度。

有时间的话就尽量保持体育锻炼，多做有氧运动。适当的体育锻炼，可以促进身体的排汗系统，从而促进身体的血液循环，也能有效的缓解身体上的不适，达到强身健体的功效。

尤其是近视眼患者，平时要注意用眼卫生，可以准备一个滴眼液，疲劳的时候就缓解一下。包括写字看电脑的姿势都要正确，避免离视物太近，造成眼部的疲劳。