脸上黑头粉刺小窍门

脸上有黑头和粉刺，日常应该做好清洁的工作，保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，提高身体免疫力。

黑头、粉刺、痘痘这些都是面部痤疮，主要出现在油性皮肤人群中，和油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染、炎症反应等因素有关，对于面部痤疮，可以通过下面的方法消除：

1.适度清洁。油脂分泌多导致毛孔堵塞，氧化，从而出现黑头，毛孔堵塞发生炎症，长出粉刺。要做好清洁的工作，保持面部的清爽，但是清洁不能过度，不能频繁使用去角质的产品，避免损伤角质层。

2.保持良好的饮食习惯。饮食上少吃辛辣油腻有刺激性的食物，减少高GI食物的摄入，如乳制品、甜食，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。

3.保证充足的睡眠。睡眠不足、长期熬夜会导致皮肤新陈代谢的速度变得缓慢，皮肤变得粗糙、暗沉，保证充足的睡眠，有利于痤疮的恢复。

4.适度进行身体锻炼，有助于舒缓压力，保持愉悦的心情，增强身体免疫力。