青汁酵素能减肥吗

青汁酵素不能减肥,青汁酵素的作用主要是清除肠道中的宿便,保持肠道畅通,并没有消耗脂肪的作用。

减肥减的是脂肪,而很多所谓的减肥方法,如喝青汁、喝奶昔,只是减掉了身体中的水分,或者是进行了一次清肠,只要恢复了正常的饮食结构,体重还会恢复,这也就是为什么很多人减肥之后又复胖的原因,而且使用这些方法减肥,还有可能伤害到身体,不建议用这些方法减肥。

减肥的关键是在于摄入的能量要远远小于身体需要的能量,这样才会消耗储存在身体中的脂肪,想要减肥,要正确饮食,少吃碳水化合物和脂肪,多吃低热量的五谷杂粮和新鲜蔬菜,通过食物中的膳食纤维,带走肠道中的食物垃圾。

此外,运动也是减肥的好方法,通过运动,消耗热量,直接消耗体内的碳水化合物和脂肪,而且运动还会增强人体的基础代谢,这样体重减下去之后,身体的基础代谢提高了,即使恢复饮食,复胖的可能性也是很低的,并且通过运动减肥,皮肤紧致,更显年轻。

 
分享 2019-11-22 14:28:27

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