健身减肥会缩胸吗

 健身减肥可能会导致缩胸，因为健身减肥并不可能达到局部瘦身的效果，所以在减肥的时候，胸部也会跟着缩小，要想减肥不减胸，找对方法是关键。

正确减肥不减胸的方法：

方法一：正确穿戴内衣。在运动的时候一定要穿戴运动型的内衣，或者全罩杯内衣，可以帮你巩固胸型的作用，如果在运动的时候，胸部没有稳定的保护，长久下来可能导致下垂的现象。

方法二：为胸部按摩。想要不减胸，一定要正确按摩胸部，可以搭配丰胸乳霜或者按摩油，每天按摩10分钟左右，可以帮你促进胸部淋巴系统和血液的循环，尤其是在洗澡后，效果会更显著。

方法三：注意饮食。想要减肥不减胸，在饮食上一定要注意，可以适当的给自己补充脂肪，如豆浆，黄豆，四季豆，豆腐，猪肉，牛肉等蛋白质食物，为胸部补充营养。

还有胶原蛋白也不能少，可以经常吃一些，肉皮，猪蹄，牛蹄，橘子，胡萝卜等食物都可以给乳房补充营养，让你的胸部看起来更有弹性。

有利于激素粉末的食物也要吃，例如卷心菜，菜花，菜籽油，粗粮，牛奶，猪肝等食物，可以帮你维持胸部丰满。