溜肩可以练成一字肩吗

坚持一定的锻炼，是可以把溜肩锻炼成一字肩的。溜肩有些是天生的，有些是后天不良的生活习惯导致的，所以日常一定要有一个好的生活习惯，避免形成溜肩。

在家里有时间可以经常做拉伸的动作，适当的放松肌肉，使肌肉处于一个完全放松的状态，然后把两个胳膊慢慢的举过头顶，然后再换换的放下，每天做20组，每组做10-15个，坚持锻炼就会有一定的效果。

不管是在上班还是上课，在坐着或者站着的时候，都可以适当的耸肩，经常性的耸肩也有一定的锻炼效果，经常耸肩对溜肩也有一定的改善。

溜肩的人在穿衣服的时候要特别注意，最好不要穿搭紧身的上衣，会使肩部更显下垂，溜肩的缺点就会被展现出来，可以适当的宽一些肩部比较立挺的衣服，或者肩部有一定泡泡袖的衣服，一定程度上也可以修饰肩部不好的线条，使肩部更显立挺、修长，整体也有一定的时尚感。

每个人的体型都是不同的，不同的身材穿衣风格也不一样，要根据自己的体型选择适合自己的穿衣风格，才会有一定的穿搭效果。