出汗就是燃烧脂肪吗

出汗并非燃烧脂肪，这两者之间并没有必然的联系。出汗的原因有很多，有的人因为运动过量而出汗，有的人因为体虚出汗，还有的人因为太热而出汗。如果说出汗就能减肥的话，那么一个夏天你可能已经瘦的皮包骨头了。

只有当人体运动达到一定强度时脂肪才会燃烧，然后转化成能量变成汗液排除体外，如果你平常没有运动突然性的出汗了，那就说明这并不是在燃烧脂肪，是由其他原因造成的。

如果你正好做了很多的运动，运动流汗散发热量是会促进脂肪燃烧的，但只有运动流下的汗水才能够减肥，其他情况下没有用，只是脱水并不是减肥。如果你想通过运动出汗来减肥的话，那么一定要坚持一个小时，只有这样才能够快速瘦下来。

相反，如果你没有达到运动减肥的标准，又是易出汗体质，刚开始运动就流汗了，千万不要以为这是身体在燃烧脂肪，你还没有达到一定的运动强度，流下的汗水只不过是体内多余的水分而已。