束腰跑步好吗

束腰跑步不好。跑步只是一项简单的运动不用束腰,而且跑步锻炼的是全身并不是腹部,所以不用束腰。因此想跑步锻炼身体的小姐姐们直接出门跑就行,不需要带装备。

而且跑步中最重要的一点就是呼吸,束腰会影响呼吸,会加重你身体的负担,严重者还有可能会出现因为跑步而缺氧晕厥的情况。所以跑步的时候不需要刻意收腹,更不需要束腰,只要调整好自己的节奏,控制好自己的速度即可。

要记住跑步的时候一定不能空腹,饭后跑步效果最好,空腹跑步容易因为运动过度出现晕厥的情况。就算是晨跑也要先喝一些水然后再慢跑,不然身体会供氧不足。

如果你真的想束腰的话,那么就在做仰卧起坐的时候进行吧,因为这种运动瘦肚子效果好,束腰以后也会让腹部变得更结实,能练出肌肉。但是在做这个运动之前一定要学会调整呼吸,不然腰部被捆绑不利于起身,如果呼吸不顺畅的话还会出现岔气的情况,做完运动之后非常难受。

 
分享 2018-10-30 16:44:15

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