精油的使用方法及用量

不同的精油使用方式和用量都是不一样的，用来给皮肤按摩的时候，需要和基础油混合，每次使用一滴即可，泡澡的时候可以使用5-8滴，香薰时可以在香薰机里加入2-3滴。

精油的浓度很高，需要大量植物才可以萃取出少量的精油，但是要注意妥善的应用。一般精油的可以使用吸嗅、泡澡等方法，在日常生活中使用，可以提升生活品质。

精油吸嗅的方式有很多，香薰和蒸汽等都可以借助呼吸道吸收，净化空气，安抚情绪，甚至还可以发挥美容的功效。

精油除了泡澡的时候使用，还可以用来泡脚，通过和水的稀释，可以降低精油的浓度，泡澡和泡脚都可以用来进行体质调理，消除疲劳，促进新陈代谢。

使用精油的过程中，要注意使用的安全性，不要直接在皮肤上使用，没有稀释的精油对皮肤会有伤害，一般在使用的时候，精油的浓度在3-5%比较好。第一次使用的时候，用稀释之后的精油进行皮肤测试，确定不会产生过敏之后，再继续使用。

有一些精油含有光敏性，使用之后不可以晒太阳，会出现皮肤变黑和皮肤敏感。柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根等类型的精油，都具体光敏性。