运动鞋小了顶脚怎么办

1、准备几张纸，然后把一张纸浸泡在水中，把纸拿出来之后团成团，再拿几张干的纸把其包住，塞到鞋子的里面，经过一晚上之后，鞋子就会被撑大一些。

2、如果新买的鞋子太小，可以先用湿毛巾把鞋头浸湿，再把鞋撑子放进去，尽量把鞋撑子往鞋头的位置放，把鞋头的位置撑大一些，这样再穿就会更加的舒适，避免挤脚。

3、拿一个吹风机，把吹风机调到热档，然后对着鞋头的位置吹十分钟，大概隔几分钟吹一次，连续吹几次，就会因为热胀冷缩的原理，让鞋子变大，这样鞋子就不会再挤脚了。

鞋子顶脚有什么危害？

鞋子顶脚的情况下，走路时间一长就会让脚指头很疼，而且还会对脚造成损伤，时间一长可能会造成脚部畸形。

在购买鞋子的时候，一定要试穿，并且来回走几步，如果穿的时候觉得脚指头有点顶脚，最好不要选择，因为在行走的过程中，脚指头更加会顶着鞋头的位置。

选择的鞋子大小，要让脚后跟留下能插进一根手指的距离。试穿鞋子的时候，两只脚都要测试，因为两只脚的大小是不一样的。