束腰带怎么穿是正确的

先用手把肚子两侧的肉往中间聚拢，然后再把下腹部的赘肉往上面聚拢，从身子后面开始佩戴束腰带，把束腰带的扣子都扣上，扣上之后把束腰带扯平，和身体平整的贴合在一起。

束腰带可以对肌肉起到一定压力，让腰腹部受力更加平衡，固定腰部脂肪，有瘦腰的效果。但是束腰带一定要正确的使用，否则就会对身体造成一定的伤害。

束腰带通过一些钢骨、记忆弹性纤维乳胶等材质对腰腹部的脂肪和肌肉进行施压，达到塑身和护腰的效果，根据每个人的不同需求，适当的调整使用时间。

束腰带一定不能缠太紧，一些人为了了瘦腰、塑造完美的体型，会把束腰裹得很紧，其实这对身体的危害很大，会对器官造成一定的压迫，导致一系列疾病的产生。松紧程度要适中，具体的松紧一般调整后能把手掌塞进去是差不多的。

选择束腰带的时候，还需要选择一些和皮肤贴合的材质，如果材料劣质，还会引起皮肤过敏情况的产生。

束腰带每天的佩戴时间最好不要超过六小时，晚上睡觉和吃饭的时候不要使用，会影响睡眠质量和肠胃的健康。