经常跑步可以去痘痘和痘印吗

经常跑步不能去痘印，但可以改善痘痘。运动出汗可以加速新陈代谢，有利于排出体内毒素，调节身体内分泌，从而起到改善痘痘的作用，但痘印是痘痘去除后留下的色素沉积，通过运动出汗是无法消除的。

痘痘是由多种原因造成的，内分泌失调、毛囊角化异常、不良的生活习惯、使用不适合的护肤品等都会产生痘痘，皮肤上长出痘痘后，除了要多运动外，还要清洁皮肤，改善生活习惯，不要熬夜，多吃清淡的食物，调理内分泌，若是因护肤品导致的长痘，要立刻停用该护肤品，使用具有祛痘功效的产品。

祛痘容易但消除痘印很难，痘印分为红痘印和黑痘印，痘痘去除后，由于毛细血管扩张，便会留下红色的痘印，随着色素的沉积，红痘印会逐渐变成黑痘印，一般情况下，痘印会随着时间的推移逐渐消退，但这是一个比较漫长的过程。

想要消除痘印，首先要做的就是防晒，紫外线会增加色素沉积，不仅会产生斑点，还会使痘印变得更加严重，其次要定期去角质，多给皮肤补水，还可以购买去痘印的护肤品，坚持使用便能看到效果。