什么是轻断食减肥

 轻断食减肥法提出的方法是，每周五天维持正常饮食，其余两天要轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食，来进行减肥。

断食日并非毫不进食，而是要摄取平日热量的四分之一，即男士600卡路里，女士500卡路里。非断食日的五天也不是可大吃大喝，而是要摄取适当的热量。

轻断食法起源于美国，是一种非常科学也非常轻松的减肥方法，美国医学博士亲身试验，并结合古老的方法与现代人的生活习惯，做了一些改善。

断食减肥虽然很好，但是也要找对方法没执行下去才能有效果，如果是为了大开吃戒而采取的轻断食那真的是耍流氓了，对我们养成良好的饮食习惯是没有益处的。但，断食减肥后，也要找对规律的饮食方法，才能帮你控制住体重。