坚持健身的好处

坚持健身的好处有：保持身材，保持身体健康，提升个人自信和魅力，保持健康的心态，同时健身可以有效地保持自身的冻龄状态。坚持健身的好处多种多样，只需要坚持下来，时间就会回馈给我们更好的自己。

健身的人经过健身训练之后，个人的身材会有很大的改变，健身可以使得肥胖的人降低体脂率，让身材瘦下来，呈现出比较紧致、结实的身材线条。比如肥胖的人身材是一定会瘦下来，变成肌肉结实的肌肉身材，本身比较瘦的人还能够强壮身材，让你的身材看起来更加吸引人。

健身的人身体素质是非常好的，健身能够增强个人的免疫能力以及抵抗力，强壮体格，从而会使我们的身体素质会越来越好。健身锻炼到的不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。

长期健身的人，身体内的激素水平能够保持一种高水平的状态，随着激素水平的提高，自己会展现出更多的魅力以及自信。而且健身的人能够给自己保持着乐观开朗的心态，缓解生活和工作给自己的压力，并且让我们一直保持着精力充沛。

健身让自身一直保持着年轻的状态。刚开始健身的时候可能还没有意识到，但是当你坚持3-5年后，和身边的同龄人相比较之下，你跟他们的差距会越来越明显。健身的人，不仅能够展示出健美纤瘦的身材，连健康状态以及个人的精神状态，都要比同龄人更加好。