逛街能减肥不

逛街是可以减肥的，毕竟逛街也是不停的逛逛逛，走走走，只要不是逛吃逛吃就好了。只要迈开步子走路，就能消耗多余的热量。据说，女生在一次徒步逛商场的过程中（大约三四个小时），平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。

逛街时，为了达到最佳燃脂减肥效果，最好用正确的走路姿势来逛街。走路时应挺胸、直背、沉肩、收腹，千万不要弓腰驼背。若不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就无法变得平坦。行走过程中，步速比平日稍快，步幅为70cm比较合适，这样可以充分锻炼腿部肌肉。

一般人去逛街都会选择舒适的打扮，平跟鞋和宽松衣服就会成为最好的选择。其实不然，轻松休闲的打扮无形之中就让了少了许多燃脂减肥的机会。

走路时本来就会消耗热量，如果在手里拎着大包小包，增加负重，则会更快的消耗热量，减肥效果可以事半功倍。所以不要一趟趟地跑回停车场。相反的，逛商场的时候，拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，会让你的手臂线条更加完美。

逛街时如果你不停的吃零食小吃，那么热量会很容易就反超走路消耗的热量，不但减不了肥，反而还会增肥。如果想要逛街减肥又怕饿，可以事先带一些酸奶、蔬菜棒等易饱的健康零食，以抗拒高热量美食。