减肥期间能不能吃葡萄

 减肥期间是可以吃葡萄的，但是不要吃太多。葡萄中含有一定的维生素从和维生素B族还有氨基酸等营养物质，对减肥是很有帮助的，但是葡萄的含糖量也是很高的，只要不超过基础代谢需求是有益于减肥的。

其实减肥的时候有很多食物都是可以吃的，但是都不能过量吃，因为热量低的食物不等于没有热量，吃多了就会导致热量超出标准，减肥期间水果是可以适当多吃一些的，饮食应该以蔬菜为主，因为蔬菜的热量是最低的，而且蔬菜中含有大量的维生素，维生素能促进脂肪代谢也能抑制脂肪吸收。

减肥期间可以多吃一些苹果，苹果富含丰富的维生素C和膳食纤维，多吃一些苹果可以促进我们肠胃的蠕动，也可以起到一个清洁肠道的功效。科学研究证明，苹果中的苹果酸对女性身体脂肪的燃烧也是有一定的效果的。建议晚上的时候可以吃一些苹果，这样可以加快身体食物的消化，有效避免脂肪堆积过多的情况。

想要减肥有效果，不仅需要控制饮食，加强运动才是减肥的王道，每天都应该坚持运动，运动的时间不能低于三十分钟，不低于三十分钟不等于每天都只能做三十分钟，要逐渐的根据自己身体适应情况增加运动量，只有这样才能持续大量燃脂。