坚持泡脚一个月的变化

坚持泡脚一个月可以让肤色变好，身体免疫力增强的变化。坚持泡脚有美容养颜、改善清洗、缓解便秘、提高身体免疫力等诸多作用。坚持泡脚，身体会得到不少的收获，出现很多好的转变，这对健康是有益的。

泡脚可以辅助瘦身，很多人虽然想减肥，但是却发现自己怎么都减不下来。泡脚可以疏通经络，调理气血，改善体内气血循环，帮助人体提高代谢，坚持泡脚，可以帮助我们改善易胖的体质，对减肥是有帮助的。

睡前泡泡脚，对于睡眠也很有好处。现在出现失眠等睡眠问题的人是比较多，睡觉前泡脚可以缓解压力，放松身心。泡脚时脚部的神经收到刺激的同时，会对大脑的皮质产生一定的抑制作用，这样大脑可以得到更好地放松，你能更好地进入神深度睡眠的状态，睡眠质量会得到提高。

泡脚虽然好，但是泡脚的时长需要控制，泡脚时时间不宜太长，每次泡十五分钟到二十分钟即可。泡的时间太短，起不到调养的作用，泡的时间太长，对大脑不好，容易出现头晕、恶心等感觉。

除了泡脚的时间，泡脚的水温也需要控制下。泡脚水的水温不宜太高，水温太高容易伤到脚部神经，泡脚水的温度最好控制在35度—43度，不要超过43度，不然脚部容易被烫伤。其实你在泡脚的时候，不感觉水很烫脚，一般就不超过43度。