蜂蜜水减肥的正确喝法

喝蜂蜜水的正确时间是在饭后的半小时至一小时内喝，效果是最好的，如果想要达到减肥瘦身的功效，可以在每天的早餐后半小时喝蜂蜜水，可以排除掉体内多余的油脂。

蜂蜜不可以开水冲服，因为高温会导致蜂蜜最后弄得营养物质遭到破坏，蜂蜜中的酶会失去活性，颜色变深，香味也会散去，味道也发生了改变，喝起来还有一种酸酸的感觉，这很明显就是蜂蜜水变质了。冲泡蜂蜜的水温最好是40℃以下的温开水或者是凉白开，以免温度过高破坏蜂蜜的营养价值成分。

我在减肥期间，早上起床后先空腹喝一杯温开水，二十分钟后再喝一杯蜂蜜水，在午饭和晚饭后也可以适量饮用一点蜂蜜水，蜂蜜水能增强肠胃蠕动、杀菌解毒促进新陈代谢，可以有效的消耗分解体内多余的脂肪，把体内的毒素和垃圾排除体外。从而达到减肥的效果。

每晚睡前我都有喝100ml温开水的习惯，这样是为了给晚上新陈代谢提供储备水，但是蜂蜜水的浓度太高，不能代替温开水的作用而且还会增加肠胃负担，所以睡前不宜喝蜂蜜水，可以在晚饭后睡前两个小时这个时间段喝蜂蜜水。

蜂蜜鲜藕汁减肥法。新鲜的莲藕用水洗净，切成薄片，放入榨汁机中打成藕汁，将藕汁倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀服用。莲藕能有效疏通经脉、燃烧体内脂肪和蜂蜜搭配食用效果是一加一大于二的，减肥效果显著。