男性乳房大怎么减下去

如果是全身性肥胖的男生，就要进行全身的减肥。控制饮食、适当运动，体重减下来后，胸部的肉自然也会减少。

对于一些比较肥胖的男性来说，容易出现乳房较大的情况。此时可以先采取常规运动进行减肥，比如做俯卧撑、举哑铃、打乒乓球这样的活动。长期坚持可以加快体内脂肪燃烧，可以在一定程度上减少乳房部位的脂肪。

男生胸大很多是由于胸内侧肌肉和胸下肌肉不够引起的胸部外凸和下垂。可以通过双杠屈臂和窄距俯卧撑，来提高胸下肌肉，刺激胸中缝，让胸部拥有男人的形状，达到胸部肌肉的紧实。

你自己确定下，如果胸部大是肌肉块的话，那么完全不用在意，因为那样的身材好多男生都向往呢，可如果是肥肉的话，那么每天做一些扩胸运动，能够有效的减胸。

胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸已经有肥肉堆积，那么就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

但是如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤的松弛，使得胸部下垂或萎缩，所以需要加强对于胸部的按摩，让肌肤充分吸收养分，使得胸部在变小的同时更加紧致有弹性。