​减肥吃完火锅补救方法

吃完火锅后可以适当的喝一些酸奶，酸奶既有利于保护胃黏膜又含有大量的乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长，非常适合在吃火锅后又怕引起肥胖的人。在减肥期间一定要注意适量节食，积极参加体育锻炼，要保证营养均衡，而且要注意不要暴饮暴食。

控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥瘦脂效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

减肥期间最好不要吃火锅，火锅的热量比较高，经常吃火锅的话就会让身材变得更加肥胖，一般吃火锅的时间也会维持的比较长，一边聊天一边吃，这样就会吃得更多，还会搭配一些啤酒饮料，这样就会让热量变得更高，会让进食的量变得更大，这样对于减肥没有任何的好处。

吃一顿火锅的热量至少有1700大卡，所以吃火锅对于减肥的人来说一点都不友好，应该注意吃清淡饮食，减肥期间想要吃火锅不发胖，那么应该选择海鲜锅或者清汤锅底，不要选择全辣的，全辣的锅底里面含有的脂肪比较多。

吃完火锅以后还应该多补充一些膳食纤维含量高的食物，让肠道蠕动的速度变得更快，让大便更加通畅，这样就能够让脂肪燃烧速度变得更快。