减肥期间能喝茶吗

减肥期间是可以喝茶的。茶叶中含有茶多酚，茶多酚可以促进消化，增强胃肠动力，可以清肠排油，对减肥也是有一定的帮助的。而且，喝茶还可以补充水分，增强饱腹感，使食物的摄入量降低。我减肥期间喜欢喝绿茶，不仅能量含量低，更能有助于消化消脂。

喝茶是可以对减肥起到帮助减肥的作用的，但是并不能减肥。这种减肥减的主要是血脂和消化道油脂，而一般来说人体的肥胖，主要是皮下及肝脏等部位囤积了大量的脂肪而形成的，而靠喝茶去减皮下脂肪确实有些为难了。

不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为5种。当食物太油腻时，可以喝乌龙茶不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。

荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥。肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。苦茶是绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪。

我减肥期间喜欢在晚上6点之后喝一杯红茶，红茶有降血脂、助消化的功效。红茶是发酵茶，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。