减肥可以吃菠萝吗

减肥的时候是不建议吃菠萝的，菠萝的含糖量很高，是属于高升糖指数的食物水果，并且它热量也非常高，所以减肥的人，如果经常吃菠萝，不但不会减肥还会导致热量摄入过多，引起体重的增加。

减肥期间可以适量的吃一点菠萝，只要不多吃是不会影响减肥的，每天可以吃1/5个菠萝，这样的分量不会导致热量过多堆积。

减肥期间除了可以适当的吃一些菠萝，还可以吃一些其他的水果，比如猕猴桃，火龙果，苹果，西柚，还有西瓜等都是减肥人群可以吃的，对于排出身体内的脂肪和水分都有很大的帮助，不过任何低热量的食物都不是完全没有热量的，想要通过这些食物达到减肥的效果，一定要少吃。

在减肥的过程中，除了要控制饮食之外，还要加强运动，每天运动的时间不能超过低于半个小时，而且要随着自己身体的适应情况，逐渐增加一些运动量，如果可以保证运动所消耗的热量超过饮食摄入的热量500大卡以上，减肥就会有非常明显的效果。

挑菠萝要挑那种表皮是金黄色的，这种菠萝已经熟了，吃起来很香很甜，如果 表皮带些青色，说明还没熟。有些人可能会比较喜欢瘦长的菠萝，觉得比较好看，但其实菠萝矮胖的才是比较好吃的，因为这样的菠萝果肉更结实，吃起来更香甜。