米饭和泡面哪个更容易发胖

米饭和泡面都是更容易发胖的，如果平时在吃泡面时只喝汤不吃面的话，热量就不算很多，但是方便面的油不容易消化，还有很多的添加剂，长期的服用会对身体造成影响。平时要注意饮食健康，适当的补充水分和蛋白质的食物。

在平时的生活当中，100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭，主要是因为大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了，就相当于100克左右的米饭，热量在116千卡。

虽然说方便面的营养价值不高，但是在减肥期间如果食用的话还是很容易长胖的，因为现在市面上的方便面食品多采用油炸的方式，吃多了容易发胖。

方便面吃多容易发胖，方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，所以食用很容易摄取大量能量，如果不能及时消耗，就会累积成为脂肪堆积在人体内部，所以食用泡面很容易发胖。

如果偶尔吃方便面，人体的代谢平衡一般都不会导致发胖的。但是如果经常的吃方便面，就有可能会导致体内的脂肪堆积，从而会出现有发胖。方便面是属于油炸食品，这个有可能还会导致脾胃功能受损，也有可能会导致体内的代谢障碍，从而会出现有脂肪过多而引起发胖。