减脂饮食原则

减脂饮食原则是：少吃多餐、早餐不可缺、绿叶蔬菜随意吃、多吃蛋白质、碳水化合物不可少、油盐糖要少的六大原则。只要按照原则遵循，就能够达到减脂的目的。

很多人在减肥的时候，只是一味的单纯减肥，并没有对身体里面的脂肪进行减肥，要知道想要完成减肥计划，一定要先减掉多余的脂肪，不然减肥是无效的，还会危害到健康。

在减肥期间，不少人会选择节食减肥，因为它轻松简单，躺着就能瘦，谁都喜欢。但节食会给身体带来巨大危害，并且导致新陈代谢降低，身体就变成易胖体质，所以吃也能有减肥效果。

有的人在减脂期间不吃碳水，认为这样会让自己减脂期间更加顺利，但是在长期碳水缺失的状态下，身体会利用脂肪和蛋白质作为能量来源。分解蛋白质来造糖会造成肌肉流失，还有可能因为缺少蛋白而诱发各种健康问题。

注意好这些，我们的饮食搭配会更加合理，身体也会越来越健康，每个年龄段身体脂肪减少都应该有所差异，多使用蔬果和粗粮保证资金的消化功能，保证生活作息的规律性，这样我们减脂习惯也能培养的更好。