早上空腹可以锻炼身体吗

早上空腹锻炼身体有风险，有些人空腹训练更利于减肥，有些人空腹训练将会给身体带来很大的问题，身体健康的人可以这么做，但是体质差的人不可以这么做，因为体质差的人会出现头晕、胸部不适、恶心反胃、呼吸困难、突然昏迷的情况，所以说最好还是要吃一点东西再去锻炼。

早上空腹去锻炼可能会出现不良症状，因为运动没有注意强度或者经常空腹状态下运动，身体消耗的热量多，血糖可能会降低，甚至有血压不稳定的情况，在影响之后就容易头晕。有部分人在运动之后胸口产生不适感，有胸闷，乏力的感觉，很可能也是不正确的运动方法带来了身体伤害，甚至有时候还会出现恶心反胃的情况，有的人就会在运动的时候突然呕吐出来。

还有的人因为血糖低的缘故会出现呼吸困难、突然昏迷的情况，所以一般在运动之前需要补充点碳水化合物，在运动过程中消耗能量，这些食物才能提供能量让运动过程顺利。

如果一点能量都没有获取，而是空腹去锻炼，在热量消耗过多，能量供应不足之后就容易影响健康，甚至会让正常的血液循环受影响，心脏血液供应不足通常就会有胸闷的感觉，出现这种情况要立即停止运动了，通过休息让身体恢复平稳，否则身体无法适应还剧烈锻炼，容易出现意外。