每天一杯柠檬水可以减肥吗

每天喝柠檬水可以起到一定的减肥作用,但单靠喝柠檬水减肥的减肥效果并不显著。柠檬水之所以能够减肥,是由于柠檬水中含有大量的维生素C以及纤维素,维生素C可以抑制脂肪的增生,纤维素帮助人体消化,对减重有着一定的作用。

但是需要注意,由于柠檬水中所含的酸性物质酸度较高,所以需控制每天喝柠檬水的量,否则容易引起胃酸增加,导致食欲增加,进而使人体内热量增加,对于减肥不利。想要让柠檬水减肥效果好一点,自己亲手做的最佳。

鲜柠檬水:鲜柠檬水以自己制作的为好,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬,可以多弄一些备用,夏天可以用冰箱冷藏,冬天喝常温的就好。

百香果柠檬水:需要事先把百香果的果肉和柠檬(切片的柠檬)装在罐子里面,密封放几天再拿出来泡水喝,不是用新鲜柠檬放百香果再加水这种,百香果柠檬可以自己买来做,也可以去超市买。

蜂蜜柠檬水:把洗好的柠檬切成薄片,放在干净的玻璃瓶中,加蜂蜜,调匀以后腌制1到2天,这样能腌出大量的柠檬汁,而且柠檬和蜂蜜都具有一定的减肥功效,把它们搭配在一起泡水喝,会让它们的减肥功效更加出色。在柠檬腌好以后,取出适量,直接用凉白开冲调就可以。

 
分享 2021-10-25 11:35:09

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