多喝水为什么可以减肥

多喝水可以减肥是因为水有助于加大热量的产生，这意味着新陈代谢也会随之增强。餐前喝水还可以防止摄入过量食物。有研究显示，与餐前不喝水的受试者人相比，餐前喝水的受试者会有更多的体重减轻。

水是可以直接参与物质代谢的，所以水还能促进脂肪的分解，以此生成能量为身体供能。用水代替部分饮食带来的饱腹感可以帮助你降低BMI值，并提高碳水化合物的代谢能力以及胰岛素敏感性。最重要的一点是，水还有助于排出毒素，从而减少体内毒素的积累和炎症的发生。

平时在吃饭的时候可以餐前饮一杯水，这样会减小我们的胃口，增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。

喝水确实是有助于增加生热作用，也有助于脂肪的分解，简单点说就是多喝水可以让你燃烧更多的热量，但前提是你需控制好摄入的热量和运动辅助才能有显著效果，当然了，喝水不是万能的，只能在一定程度上辅助减重，想要有效管理体重还是需要根据自己的情况，制定适合自己的减重方法。