多喝温水可以减肥吗

多喝温水能起到一定的减肥效果，因为喝水能加快身体代谢，有利于脂肪燃烧，但是单靠喝温水是不能起到很好的减肥效果的，还是需要多运动，控制好食量，再结合日常中多喝温水的习惯，就能够让减肥起到事半功倍的效果。

关于网传“喝水减肥法，一周瘦7斤”，大家还是不要信了。这种方法从根本上讲，相当于变相节食，因为每天只喝水，虽然短时间内可能会让你暴瘦下来，但后果也是严重的，而且非常容易反弹。

清早喝水有减掉大肚腩的效果，在早上吃早餐之前喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

平时在坐着的时候，腰部会明显有肉肉突出来，这是身体多余的赘肉，因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。

另外，在运动的时候，汗液会带走电解质，消耗比较多的能量，运动后喝杯水，可以快速补充细胞水分，增加细胞的能量，清除血管内废物，分解血管内黏稠，恢复血管壁弹性，为了维持体内电解质平衡，运动后喝的水可以加一点点食用盐。