减肥可以吃葡萄嘛

减肥可以吃葡萄，葡萄含糖量是10%到30%，葡萄当中所含的糖分种类，是非常容易被人的身体所完全吸收的葡萄糖，所以大量的吃葡萄也不会导致身体发福发胖，而且在一定程度上葡萄也有帮助消化的功能，可以帮助肠胃更好地蠕动。

吃葡萄，对自己的身体健康还是有好处的，葡萄中的多量果酸有助于促进消化，适当的吃一些对减肥是有帮助的，但是不能吃太多，虽然吃葡萄不会导致身体变胖，但是也不要吃太多葡萄，因为会消化不良。尤其是有糖尿病的患者更不能多吃，因为葡萄的含糖量非常的高，糖尿病患者应该注意一些。

葡萄中一种物质叫做白黎芦醇，可以降低胆固醇。能够让胆固醇降低，可以有助于抑制血小板聚集，如果每天吃十来颗，不仅可以减肥，还有益于心血管健康。

需要注意的是，平时要是吃葡萄可以连皮一起吃，这样减肥功效才比较好，而且葡萄皮中有葡萄多酚、花青素和白藜芦醇等，可以帮助降低血脂，能够有效地帮助加速脂肪分解。再有，葡萄不能和海鲜一块吃，如果把这两种食物放在一起大量食用的话，很有可能会出现腹泻，头疼，恶心呕吐的情况。

在一种特殊的情况下，吃葡萄是有可能会长胖的。那就是在睡前吃葡萄，因为在睡觉之前的一个小时，不管吃任何食物都会导致身体快速的长胖，所以说大家一定要尽量避免在睡前一个小时吃东西。