肚子赘肉多怎么减肥

肚子赘肉太多，想要瘦肚子的方法有曲腿收腹、深蹲+腹部扭转、腹部按摩、粗盐减肥法、饭后站立半小时等等，肚子上的赘肉不仅影响身体的美观，对于健康的危害也是巨大的，所以需要坚持做这些动作，才能达到瘦肚子的效果。

曲腿收腹的方法能够减掉肚子上的赘肉，首先上身保持不动，双手则放在身体两边，让后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。

深蹲+腹部扭转也能瘦肚子，双腿打开与肩同宽，双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)，将双手放于胸前。向下深蹲，起来时身体向左扭转，抬右膝靠近胸前。重复深蹲，起来时身体向左扭转，抬左膝靠近胸前。

进行必要的腹部按摩，对于改善腹部的脂肪条件是非常不错的。在按摩的同时，改善肠胃蠕动，增加肠道对食物的吸收，加速新陈代谢。在日常生活中，不妨经常试着这一方法，对减少腹部脂肪，改善自身健康是非常有好处的。

粗盐有排毒去水分的功效，可以在沐浴后，把适量的盐放在手掌上，然后涂抹在身上，进行按摩，直到粗盐慢慢融化，使用时注意不要太用力，如果用力太大，加上粗盐是硬物，容易磨损腹部比较嫩的皮肤。

现代都市生活人的一个习惯就是吃完饭就坐着，或看电视或玩电脑，久而久之小肚子的赘肉就出来了，因为饭后久坐会影响食物消化，脂肪就堆积在肚子上，所以饭后可以站立半个小时，能够促进消化，让腹部赘肉减少。