减肥肉松好减还是肉紧好减

减肥过程中，肉松一般比较好减肥，因为肉松的人脂肪含量比较高，能够减去脂肪的数量也比较多，所以在减肥的时候，效果比较明显一些。出现肉紧的现象可能是肌肉型肥胖，在减肥是会比较麻烦，需要先将肌肉进行松软再减肥，这样效果会比较好。

肉松的人也就是虚胖，平时要多做一些有氧运动，例如跑步、游泳等，可以消耗体内大量的脂肪，另外还需要控制自己的饮食，不要吃高热量、高脂肪的食物。

导致肉紧的原是由于运动过多而出现肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。

运动减肥运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法，它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

减肥的时候千万不要跳过任何一餐，不吃一餐两餐不会帮助你减肥，事实上不吃饭会降低整体的新陈代谢，增强食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果不吃某一餐的话，会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来弥补自己。