减肥晚上吃什么蔬菜

减肥晚上适合吃冬瓜，冬瓜的营养价值非常高，但它的脂肪含量几乎是零，非常适合减肥期间的食用。相信大多数人都知道在减肥期间就是要对脂肪类食物有所控制，这样身体所消耗的能量才能从身体本身存储的脂肪中获取，久而久之才有减肥的作用。

西红柿、黄瓜即可以叫水果又可称之为蔬菜，有多种食用方式，在减肥期间大多数人都会以西红柿与黄瓜作为食物代替品。西红柿中含有番茄红素，它的酸性物质有助于抗衰老。含有的维生素C对减肥也有辅助功效。最重要的是西红柿与黄瓜它含水量特别大，每天饭前吃一点可增强饱腹感，减少对其它食物的摄入量。

韭菜的热量比较低，在日常生活中韭菜食用率比较高的时候多是作为配料。建议减肥的人可适量多吃韭菜，它有助于促进肠胃蠕动，排出体内多余垃圾，有效改善便秘问题，从而辅助减肥。

苦瓜具有清热解毒的功效，尤其是夏天食用苦瓜不仅可减肥，还辅助降暑。据调查苦瓜所有抑制食欲的作用，多吃苦瓜对调理便秘有治疗作用。

晚上减肥的时候吃蔬菜是很多人减肥的做法，因为大家都知道蔬菜的热量并不高，而且蔬菜还可以补充人体所需要的营养物质，多吃蔬菜可以起到调节体质的作用。