减肥一般需要几个月

减肥一般需要3-6个月。通常来说，人体内的脂肪细胞的更新周期为90-180天，而且我们的身体每天都有新的细胞自然产生，当然了，身体内也会有细胞自然消亡，其实大家都知道。

脂肪为我们人体组织不可缺少的一部分，身体每天都会产生新脂肪细胞从而来取代自然死亡的细胞，也就是说，人体通常会严格控制脂肪细胞数量的。因此，脂肪为身体组织的一个非常重要的部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

而且我们的身体有着非常惊人的记忆能力，比如，我们的头发掉后会在原来的地方长出来，而不会在身体的其它部位长出来，比如脸上，身上等。再比如手指出现了小伤口会重新愈合一样等，诸如这些都是身体的记忆。

当然，我们的身体对体型也是有记忆的，据相关研究表明，在人体内的脂肪细胞在快速下降的时候，这时身体就会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，通常来说，这时它们会降低身体非正常消耗脂肪的速度，其实这就是有很多的减肥者平时吃的很少，食欲却不强，她们往往吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当她们吃了多一点就会让身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部。

我们都知道运动是最科学的减肥方法，想要有效的减肥，你必须做有氧运动，把自己的心率提高到燃脂心率，这样才能有效的燃烧脂肪。