减肥的时候可以吃螃蟹吗

减肥期间能吃螃蟹，是但螃蟹性寒，不建议吃的太多。螃蟹是一种低卡路里、高蛋白的海鲜产品，对于减肥有一定的帮助。不过在减肥期间建议食用清蒸的螃蟹，这种烹饪方式既可以很好的保留住螃蟹的鲜美，又可以不让其卡路里增加。

另外，螃蟹中带有非常丰富的蛋白质食物，还带有比较多的钙、磷等营养元素，针对身体是既好消化吸收又营养成分的食材，不但减肥瘦身期内可以吃，还很合适减肥瘦身阶段服用。

每100克螃蟹所含有的热量为102大卡，和其他的肉类做一个比较：100克的鸡蛋所含有的热量为144大卡，100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡，100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，所以螃蟹的热量确实并不高。另外，我们一般市场上所出售的螃蟹也就两三两，那么可食用部分大约为60克，那么其所含有的热量大约为61大卡。

减肥期间虽然可以食用螃蟹，但是只能适量食用螃蟹，因为就算螃蟹是低卡路里的食物，但是其蟹黄、蟹膏中也含有较多的脂肪，减肥期间还是要尽量避免过多的摄入能量和脂肪，而且螃蟹属于寒凉食物，多食易引起腹泻等情况的出现。

吃螃蟹的时候最好是蘸着姜丝和醋，另外一天吃一两只就可以了，千万不能吃太多，不然对我们身体不好。