爆米花能减肥吗

爆米花不能减肥，爆米花是将玉米粒经过高温高压进行加工后，使其迅速爆裂而成的一种膨化食品，虽然是用玉米制成的，但是在制作的过程中会添加很多糖、蜂蜜以及油等高热量的食材，因此不适合减肥食用。

制作爆米花的原材料主要有三种，分别是玉米、大米以及小米，我们通常吃到的爆米花都是用玉米加上黄油、酥油、糖等辅助材料制作而成的。爆米花里面一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素以及硫胺素等营养物质，爆米花的热量很高，可以迅速为人体补充能量。

在挨饿的情况下，适当的吃一些爆米花玉米能够迅速的遏制饿感，无糖的爆米花低脂肪、高纤维，吃进去之后便会造成饱腹感，降低发热量的摄入及其人体脂肪的累积，那样也就非常容易将身体累积的人体脂肪，迅速的排出来身体之外。

所以，适量的吃爆米花是不会长胖的，但是不要吃过量了。添加了很多其他调料的爆米花是容易导致发胖的，因为爆米花主要原料是玉米和油脂、糖、香料等，所含的淀粉和油脂的热量值是不容小觑的，所以最好还是要少吃了，常吃爆米花人就很容易长胖。

一般市面上售卖的爆米花零食的热量都比较高，不太适合减肥期间食用，但是也有完全原味的爆米花减肥还是可以吃的，单纯、无添加的爆米花是几乎不含热量的。