减肥可以吃番茄酱吗

减肥可以吃番茄酱。番茄酱里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，对减肥非常有好处。

减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。建议多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜西红柿等。

减肥期间可以少量的食用番茄酱，但是吃多了容易长胖。蕃茄酱是由新鲜的成熟番茄去皮籽磨制而成。可分两种，一种颜色鲜红，为常见；另一种由番茄酱进一步加工而成的番茄沙司，为甜酸味，颜色暗红。前者可作炒菜的调味品，后者可以蘸食。番茄酱大都呈深红色或红色，酱体均匀细腻、黏稠适度，味酸甜、无杂质、无异味。

番茄酱中确实含有一定的能量，但其能量却非常低，而且你自己也不能吃得太多，所以一般情况下，吃番茄酱并不会明显长胖。推荐多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，避免辛辣刺激的油腻食品。

蕃茄酱中含有辅料，经过特殊加工，加上防腐剂，蕃茄酱不宜过量使用，可食用生蕃茄。食用过多的甜食会导致身体发胖的现象，番茄酱也属于甜食一种，体质较胖的人，不宜吃太多甜食，可多吃些蔬菜水果。