养护头发需要经常洗头、经常做头发护理、每天用梳头来按摩头部、经常吃一些有利于头发健康的食物以及养成良好的作息习惯。
经常洗头：如果不经常洗头是会导致脱发的，因为头皮一直在分泌油脂，如果不经常洗的话就很有可能导致毛囊的堵塞，加上平日的灰尘等等，很容易导致脱发，因此最好还是经常洗头，避免毛囊的堵塞。
经常做头发护理：这一点大家都应该是知道的，护发素和精油都是做护理的好帮手。
每天用梳头来按摩头部：古人云“梳头过千，头不白”，是不无道理的，经常梳头可以促进头皮的血液循环，有利于头皮部的新陈代谢。当然，最好选用角质或木质的梳子，它有助于头发润泽，增加毛囊的营养供应，使皮脂均匀分泌，还能避免产生静电。
经常吃一些有利于头发健康的食物：可以多吃一些动物性蛋白质，包括牛奶，蛋黄，肉类。多吃绿色的蔬菜，比如菠菜，韭菜，芹菜，绿色蔬菜能够美化皮肤，有助于黑色素的运动使头发永葆黑色，并且蔬菜中含有丰富的纤维质，可以增加头发的数量。也可以多吃大豆，大豆可以增加头发的光泽度。
养成良好的作息习惯：首先要做的就是保证睡眠质量，只要我们睡好了，脱发情况就可以改善。每个人都要保证一天七到八小时的睡眠时间，这样才可以保持身体的新陈代谢功能在一个稳定的水平，使你的内分泌和头发生长保持健康的状态。保证在22点之前上床睡觉。良好的睡眠让你可以在第二天醒来充满活力，皮肤有光泽也更饱满。
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