怎么可以减屁股上的肉

运动、少吃甜食、踮着脚走路、养成良好的习惯可以帮助瘦臀。最重要的是我们要养成一个良好的坐姿习惯：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，这样就不会使重量全压在臀部及腹部，也可以不让屁股上长肉。

跳绳这种运动减大腿根部和屁股的赘肉效果也是非常不错的，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。每周3至4次跳舞，也是减大腿根部和屁股的赘肉的减肥方法之一。上楼梯也是非常不错的一种减肥运动，建议大家每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟。瘦大屁股赘肉的运动，需要长时间坚持才有效果。

甜食热量高，如果一日三餐也吃得很多的话，很容易让热量转换成脂肪堆积，赘肉也就越来越多，臀部也就会随着变大，所以，想要瘦臀一定要少吃甜食，减少糖分比较高的食物的摄入，多吃水果和蔬菜才是正确瘦臀的方式。

平时走路可能大部分人不会去注意走路的姿势，不过，如果你踮脚走路的话，可以刺激到脚底的涌泉穴，从而有助于促进臀部以及腿部的经络和血液循环。当然不只是走路，你在家看视频的时候，也可以站起来踮脚动一动，也可以帮助你瘦臀哦！

改变饮食习惯。在吃完午饭或是晚饭后，不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以散散步之类的。可以减少腹部脂肪的积累，最好做到“能站不坐，能坐不卧”！