苹果醋怎么喝能减肥

喝苹果醋可以减肥，但是时间要选择在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝，能够助消化，在睡觉时有助于铲除体内剩余的热量。一般的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋加入到一百毫升热水中，就可以饮用了，注意水温不要太高，防止烫伤。

苹果醋之所以能减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。当然有的朋友喜爱甜的味道，可以往里面加入适量的蜂蜜，这样口感会更好。而且蜂蜜具备润肠通便的作用，能够排除身体中的脂肪，减肥的效果也会更好。

饮用苹果醋减肥也是有许多的考究的，并不是所有的人都合适饮用苹果醋减肥的，如果不思考自己的适应性，就起不到减肥的效果，乃至还会致使身体健康遭到危害。另外，苹果醋加热后喝最好，将已经稀释调配好的苹果醋放进微波炉中进行加热，一定要在稀释后再加热，在稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分流失。

如果是处于饥饿状况的人，最好不要喝苹果醋，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体造成不适。

最后，饮食单一是减肥最忌讳的，即使选择了喝苹果醋减肥，也要补充多种营养成分才能保证身体健康。各种新鲜蔬菜、水果以及蛋白质类食物都要摄入。