一个星期只喝水能瘦多少

一个星期只喝水能瘦5斤左右，这样是极不利于身体健康的，减低体重的量应该是很多的。减肥的同时也要保证身体健康，要保证机体营养的供应。不提倡过度节食的减肥，可以适当的控制饮食的量，可以每顿饭七八分饱，而且要减慢吃饭的速度，做到细嚼慢咽。

理论上来说只喝水具有很好的减肥效果，但现实是根本没有人可以坚持的下来，而且对身体的危害很大。只喝水不吃饭如果持续上述状态一周的话，身体的体重可能会出现较为明显的下降。

喝水减肥也要遵循科学的减肥方法，早起之后喝一杯水有利于清肠排宿便，对于减肥是非常有帮助的，早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

饭前喝水可以增加饱腹感同时可以降低食欲，餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

除了单纯的白开水之外，下午在工作之余可以尽可能的多喝茶，尤其是一些有减脂消肿功能的茶，比如绿茶，荷叶茶等，绿茶里面不仅含有丰富的维生素，还含有茶多酚，能够促进身体的代谢吸收，荷叶茶里面含有荷叶碱，能够溶解脂肪，达到减肥消脂的效果，荷叶搭配决明子和山楂泡水效果更佳。