减肥喝哪种咖啡

减肥人士可以选择喝黑咖啡，但是需要能接受纯黑咖啡的苦味，像是美式、浓缩咖啡或手冲咖啡都是可以的，这样的咖啡一杯能量仅有15千卡，快走大约375步就能消耗掉掉这些能量，要减肥的朋友偶尔来一杯不用愁，可是适当的加脱脂牛奶，但是万万不可加糖。

黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受，黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。

在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。特别要注意的，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。这样的黑咖啡是所有需要减肥又想喝咖啡的人的首选。

如果咖啡含有的热量较低，喝咖啡最终消耗掉的热量大于它本身的热量，就能起到减肥的效果，反之则不行。更直白一点说就是，喝低热量的咖啡就能帮助减肥，热量高的咖啡就不可以。

需要提醒的是，咖啡喝多了也不好，每天3-5杯是利大于弊的，加糖或奶盖的咖啡以及和咖啡搭配的小甜点都属于高热量食物，应注意适当控制，减肥的本质是以饮食为核心的生活方式的改变，咖啡本身不能减肥，它只能作为健康饮食的组成部分和其中的一个选择。