瑜伽和健身有什么区别

瑜伽和健身的区别很大，通常在种类、关注点、锻炼部位、练习场地、运动强度等等地方上有不同，不过想要区分他们很简单，通俗的可以理解为在健身的基础上，加以心灵感受就是瑜伽。

瑜伽的种类有哈他瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽；健身的种类有无氧训练、有氧训练、康复训练、综合训练、搏击、拉伸、功能性等等训练的方式。

瑜伽的训练在于调节气质和增加肌肉的柔韧性，注重内在意识；但是健身在于对强化身体的素质、心率、肌肉等各项指标，注重外在意识。

瑜伽不仅是身体上某个部位的训练，也可以说是整合性的训练，最主要的还是心灵与身体的整合训练，这二者少了其一应该都不会算是瑜伽了；健身是针对身体某一部位的肌肉进行训练，在某一个动作中单独地去强化练习，某一个部位的肌肉或者肌肉群。

瑜伽的练习场地是比较受局限的，一般来说练习瑜伽是要在室内练习，并且需要有瑜伽垫和练习瑜伽用的贴身衣服；而健身就不一样了，健身的总类繁多，也就造成了练习健身的地方也多，几乎在哪都可以健身。

瑜伽的强度比健身的强度相对来说要弱一些，在练习瑜伽的过程中受伤的风险相对较低；而健身的强度则是比较强的，故而在练习中受伤的风险也比瑜伽的高出一些。