减肥期间喝汤会长胖吗

减肥期间喝汤不仅不会长胖，反而能起到辅助减肥的效果，但是需要喝一些清淡性的汤，比如紫菜汤之类。如果是对于一些高蛋白质的汤，这个对减肥是有影响的，常见的猪蹄汤、排骨汤等，营养物质都是比较的丰富，对减肥肯定会有一定的影响。

饭前喝汤会对口腔和食道进行润滑，更有利于食物的消化和吸收，而且汤里面很多都是水，喝几口汤可以增加饱腹感，降低人们对于其他食物的欲望，相对于饭后喝汤造成的营养过剩，饭前喝会更好。

减肥期间禁忌只喝汤不吃饭，有的人觉得吃米饭会胖，所以就将米饭戒掉，用汤水来取代主食。殊不知，想要喝汤将自己喂饱，你得要喝好几碗才行，并且光靠汤来填饱肚子很容易就会因为饥饿而暴饮暴食的。

如果想要通过饭前喝汤来减肥，那么不喝浓汤、肉汤等高热量的汤水，首选低热量的蔬菜汤，这类汤含脂肪较少。最好在餐前20~30分钟喝汤，能起到抑制食欲的效果，减少正餐食量，才能更好地瘦身。

喝汤应小口缓慢地喝，避免大口吞咽，这样有利于胃肠道的消化，可以增加饱腹感，这样就起到了节食减肥的目的。饭后喝汤不宜过量，一次以小半碗为宜，大约100~200毫升。汤虽美味，但一定要喝对才行哦！